omega 2

[...] kurczaka, ciecierzyca, mleczko kokosowe, kapusta kiszona, pomidor. 4. SUPLEMENTACJA / LEKI - herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, omega 3, kurkuma, błonnik; bisocard, Klarmin 2x 500 mg. 5. TRENING – tydzień 4. dzień 2. - zmiany: przerwy 1 minuta po wznosach i brzuszkach; pozostałe 30 sek. - zmiany: [...]

[...] na śniadanie. Jedyną ważną zmianą będzie mniej tłuszczu o 20g (przez trzy dni). Zjem więcej warzyw. Podliczę wszystko wieczorem. SUPLEMENTACJA: pokrzywa, mniszek, bisocard, omega 3, sterolea, magnez, czosnek (w razie potrzeby stosuję, gdy zaczyna wariować ciśnienie – często pomaga). TRENING Orbitrek - program Interval czas: 61,43 minuty [...]

[...] trochę i będzie dobrze. POSIŁKI: Dodatkowo herbata owocowa i czarna, kawa, woda mineralna. Kolejne trzy dni - o 20g tłuszczu mniej. SUPLEMENTACJA: mniszek, bisocard, omega 3, sterolea, magnez. Wczoraj znów pojawiły się obrzęki kostek (zostają dziury po naciśnięciu). TRENING Orbitrek - program Weight loss czas: 56.09 minuty [...]

[...] :-). POSIŁKI: Dodatkowo: herbata owocowa, kawa, woda mineralna. Tłuszczu o 20g mniej (1.dzień). Trzymam się tej rotacji tłuszczem od 2 stycznia. SUPLEMENTACJA: bisocard, omega 3, sterolea, magnez. TRENING ORBITREK – Program Weight loss – 8 serii czas: 58.04 minuty -------- prędkość: 13,8-22,4 km/h -------- dystans: 16 km -------- spaliłam: [...]

Krewetko, mamy podobne doświadczenia, ale ja już nie mam ani tyle czasu, ani tyle cierpliwości, żeby to wszystko znosić. Kiedy mam do czynienia z endokrynologiem, ortopedą, chirurgiem i innymi specjalistami – oczekuję, że zajmą się mną w najlepszy możliwy sposób, maksymalnie profesjonalnie, bez łaski. Może jestem naiwna, ale liczę, że ten ktoś [...]

ROZKŁAD BTW 1600 kcal ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, pokrzywa, kawa, woda mineralna, kwas chlebowy, sałatkowe ilości: pomidor, ogórek konserwowy, ogórek zielony, cebula, marchew, pietruszka, seler, kapusta biała, zioła świeże i suszone, sól, pieprz, marynata do mięsa: musztarda, oliwa z oliwek, czosnek, imbir, kurkuma, sok z [...]

[...] a nawet poszły nieco do przodu. Recomp można udać za udany. Choć na podsumowanie jeszcze przyjdzie czas. 1 Posiłek 50g odżywka białkowa 2 Posiłek 200g schab + pomidor + 2g omega gold 3 + multiple sport Rowerek + aminy 3 Posiłek 50g Sp80 + oliwa z oliwek(sporo dzisiaj poszło białka z prochu niestety bo zagoniony byłem) 4 Posiłek 200g schab + [...]

[...] 3a. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem: 2 serie x 10 x 20kg 3b. Uginanie przedramion chwyt młotkowy stojąc: 2 serie x 10 x 7 kg - ledwo ledwo Apteka: eutyrox 88, wit.D 1000, wit.B12, i gold omega 3 Miska identyczna jak wczorajsza. Przerobiłam dzisiaj ponad 1 kg indora na porcjowany pasztet:-PP Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-11-11 18:36:28

[...] tyłek{{:-( ale czuje naprawdę dużo pozytywnych zmian niemierzalnych centymetrem i wagą. Dzisiejsza miska jak poprzednia. Apteka: eutyrox 88, wit.D 1000, wit.B12, i gold omega 3 20 km na rowerze Trening dzień 2 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 8x 25kg, 8x 25kg, 7x 25kg, 7x 25kg, 6x 25kg - 1b. Wiosło sztangą: 10x 35kg, 8x 35kg, [...]

[...] Przed aerobami: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 Po aero: izolat AllNutrition Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Na noc: magnez i cynk, minerały, gaba Adaptogeny: [...]

[...] wieczorem pewnie trochę wina i na kolację Renia szykuje pieczoną rybę z batatami :-D https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 10g bcaa 8:1:1 + [...]

[...] + kalafior https://i.imgur.com/DvbGMfI.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 3 kaps REDOX EXTREME Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, potas, witaminy, d3+k2, czosnek Do posiłków z ww: do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Na noc: magnez i cynk, minerały, gaba Adaptogeny: po 2 kaps w ciągu dnia do [...]

[...] Ziomka z grupy na fb https://i.imgur.com/k4smihw.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 3 kaps REDOX EXTREME Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, potas, witaminy, d3+k2, czosnek Do posiłków z ww: do dwóch w ciągu dnia berberyna Na noc: magnez i cynk, minerały, gaba Adaptogeny: po 2 kaps w ciągu dnia do posiłków

[...] siły na treningu:-D Nawet 40 kg wycisnęłam.To pewnie po niedzielnym doładowaniu@-) MISKA +WARZYWA: ogórki, marchew, pietruszka, pomidory +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, omega 3, CLA 2 kap +PŁYNY: woda, kawa czarna, rosół /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/280978c807e6424b8819dc7489145853.png _____ TYDZIEŃ XIX DZIEŃ 132 23 lipca 2014 środa DNT [...]

Uczelnia, trening, zakupy, serial, praca, spanie – tak w jednym zdaniu mógłbym streścić cały dzień. Sherlock po pierwszym odcinku wydał się interesujący, w drugim niestety zawodzi, zobaczymy co dalej. Znów brak apetytu i tylko 3 posiłki, jednak dość obfite. Dziś z cyklu „Testujemy rzeczy tanie” - łosoś i mozzarella z [...]

15 – 10 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + pieczarki + vit. C + vitamin A-Z + omega 3 100g ryżu + kurczak z suszonymi pomidorami + ALA + omega 3 + vitamin A-Z 50g ryżu + 15g isolate + 200g ziemniaków + mięso mielone + cukinia + ALA + omega 3 https://iv.pl/images/26002581648898830441.jpg jw 200g kaszki manny + [...]

[...] 3x15 6b) odwodzenie nogi w tył 3x15 I standardowo 2-3x tydz. bieganie. Suple Kiedyś wygrałam kreatynę to sobie ją zjem\-) Zobaczymy ile wody wejdzie - 5g kreatyny, - omega, - tran, - Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła. A na podsumowaniu biegów na 5 km spotkała mnie miła niespodzianka:-) [...]

[...] w plecach się udawało utrzymywać Wiosło - to 40kg akurat, paski miałam to chwyt wytrzymywał, a ostatnie po 3 powt. w seriach już były ostatkami%-) Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06815d4a392b4a46b3e5cb483ee53188.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-12-23 [...]

[...] - YEAAAHH!!!! rekord wszechczasów/-)_ super! następne są 16kg, będzie ostro... Triceps - podoba mi się ten skos, nie wiem czy to ma sens ale fajnie wchodzi Ściąganie linki - tu czuję najbardziej wewnętrzną stronę trica i motyle też mi ciągną Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/23/7400405f713d41b9bd2dcd29a58d8bd4.jpg

[...] - po pierwszej weszło bardzo dobrze w plecy Wiosło - coś słabiej Drążek - już tylko na pompę, szybko dość Miska Czysta, nieliczona, bo kolacja już nie w domu ;-) Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ No i 4 dni byczenia się na [...]